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运动太少了?太多的不活动?

运动太少了?太多的不活动?

作者:晋绔蚧  时间:2019-01-24 04:10:00  人气:

女演员梅西曾说过,“太好了,太好了!”不幸的是,实际上,我们追求的大多数颓废放纵 - 包括酒精和丰富的食物 - 对我们来说都没有好处,特别是大量摄取时现在,一项新的研究表明,沉迷于过多的睡眠和不活动也是不健康的研究人员发现,一天中大部分时间坐着和睡得太多的人可能会像吸烟或喝太多的人一样早死萨克斯研究所的“45岁及以上”研究包括45岁及以上的澳大利亚超过230,000人对于每个参与者,研究人员计算了他或她参与的不健康行为,包括吸烟,饮酒,吃不健康的食物,身体不活动,表现出久坐行为和睡眠过多(研究人员定义为每晚超过9小时) )大约30%的参与者报告参与了两种或三种行为六年后,该研究中有近16,000人死亡研究人员发现,没有身体活动的人死亡的可能性是那些身体活跃的人的1.6倍(研究定义为“每周进行超过150分钟的中度到剧烈的体力活动”)研究还表明,身体不活动与久坐行为或身体不活动与过多睡眠相结合,与参与者的死亡率密切相关,如吸烟与大量饮酒的结合悉尼大学悉尼公共卫生学院的研究报告和高级研究员,Melody Ding在一封电子邮件中告诉Live Science,“身体不活动与死亡率密切相关”当人们将缺乏身体活动与长时间睡眠和长时间坐着相结合时,负面影响甚至更加剧烈,死亡的综合风险增加的幅度是久坐和睡眠过多的人的四倍,但是丁解释说,至少做了一些运动研究人员指出,他们没有纳入其他可能在增加一些参与者死亡风险方面发挥作用的长期生活方式或条件参与者对自己行为及其健康影响的解释可能是错误的,从而扭曲了研究的结果虽然该研究的结论是更健康的行为可以降低死亡率风险似乎是一个明显的结果,将风险行为联系在一起可以提出延长生命的新策略 “身体活动是首先解决的一个因素,”丁说如果风险行为的某些组合比自己的风险行为更多地构成威胁,那么消除其中一个风险行为对于整体健康来说是一个不错的选择该研究结果于周二(12月8日)在PLOS Medicine期刊上发表在Twitter和Google+上关注Mindy Weisberger关注我们@livescience,Facebook和Google+关于生命科学的原创文章同样在HuffPost上: