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压力更小,恢复更多

压力更小,恢复更多

作者:高肱淆  时间:2019-01-25 03:13:00  人气:

我们都知道压力正在扼杀我们或者至少,老化和烦恼我们它会磨损我们的肾上腺,使头发变灰,降低我们的免疫力,扰乱我们的睡眠,以及建立我们的凸起但是,我们如何与文化基石作斗争呢如果不忙,我们还有什么 Andrew Weil博士在他的综合指南“自然健康,自然医学”中将压力减少分为两组:压力较大的事情,我们可以做的更少,放松的事情,我们可以做更多所以这是一个好的开始好吧,你可能会说但我讨厌凉茶我忙于研究生院狗需要手术而我正在尝试参加马拉松比赛所以,我没有时间进行任何额外的活动甚至没有呼吸不那么,你可以更详细地看看你的生活方式怎么可以优化如果你减轻压力并恢复精力,那么在减少压力的同时,你会更有效率铁人三项运动员布兰登·布拉齐尔是“茁壮成长:体育与生活中最佳表现的素食营养指南”一书的作者,他说你应该选择你的压力因素,“培养有益的人,消除无益的”他说,无益的压力是:这是一个非常大的比例分配给营养我们的饮食是强调我们的主要因素吗跟随迈克尔波兰的命令更有动力:“吃食物不要太多主要是植物” Brazier接着描述了有益的压力:强化和刺激身体的东西,往往是一个有价值的目标举例来说,运动跑步圈对身体有压力,但是你的力量增加意味着日常行走不会成为压力工作到很晚完成一个项目可能会获得回报,从而减轻你的生活增强意志力会影响你生活中的许多方面只要确保你恢复正常如果我没有提到你的精神状态,我就不会成为一名瑜伽老师旧的半满,半空的东西这不是你做的,而是你怎么做的瑜伽,园艺或音乐等“放松”活动可能会让您感到压力,如果您一直在紧张和批评自己我们很多人都锁定了我们的烈士情结:我们为能承受多少压力感到自豪(即使这是不必要的),或者我们享受工作狂的生活方式,因为我们可以避免个人问题倾听,真的倾听,当你感到压力时,正在运行的独白质疑每一行:真的是100%真实吗查看您有机会选择其他路径的位置善待自己压力减少,