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梦的力量和目的

梦的力量和目的

作者:封桶  时间:2019-01-25 13:19:00  人气:

Arianna将睡眠作为优先考虑的挑战激发了生动和急需的讨论当我写下Insomniac时,我感觉自己是一个孤独的声音,谴责睡眠剥夺的危险,并且收费的睡眠损失会影响我们的思想,身体和情绪任何失眠者都会告诉你(我采访了几十个),对于我们的心理,身体和社交福祉而言,没有什么比睡眠更重要了我们这些最难睡觉的人是那些最了解睡眠让我们粘在一起的人所以这种认可的合唱很棒但是我想知道,梦想怎么样我在讨论中没有听到太多关于梦的事情当你早早醒来,切断最后一两个小时的睡眠时,你牺牲的睡眠主要是REM,“快速眼球运动”,这是梦想最丰富的阶段睡眠我们梦想在睡眠的所有阶段,不仅仅是REM,而是我们最生动,最令人难忘和情感共鸣的梦想 - 那些狂野的,幻想的图像和故事,像电影一样在我们的头脑中发挥 - 主要发生在REM的一段时间在我们早上醒来之前,失去梦想是什么意思一个正常的睡眠者,一个良好的睡眠者,在REM中花费大约四分之一的睡眠时间,因此一个生活90年的人将花费6或7年的REM并且当研究人员剥夺REM的人时,有REM反弹,数量增加REM的强度相当于剥夺的持续时间所以似乎梦想有某种东西,并且有一些目的当研究人员在1953年发现REM时,他们欣喜若狂地发现眼球运动与梦想回忆有关大多数研究者研究心灵那些日子是弗洛伊德人,而弗洛伊德认为梦想是“无意识的皇家之路” - 所以研究人员认为他们找到了通往自我最深处的路径当然不是那么简单,当然后续的调查结果大脑并没有证实弗洛伊德的观点,而梦想研究的焦点转移到了梦的神经学基础,它们的生理学而非心理学的起源,以及神经递质的起伏,目前,哈佛睡眠科学家罗伯特·斯蒂戈尔德(Robert Stickgold)说,他的工作表明梦想与学习和记忆的整合,我一直参加联合职业睡眠协会(APSS)的年度会议 2002这些是睡眠科学家,医生,心理治疗师和药物研究人员聚集在一起分享最新研究和治疗方法的会议在我参加的这些年里,我听说有关睡眠和大脑的突破性发现使研究人员更接近了解嗜睡症,不安腿综合征甚至失眠等疾病但我听过很少关于梦的演讲在2009年的西雅图会议上,讨论了与创伤后应激综合症有关的梦,但除了PF Pagel的讲话外,科罗拉多大学医学院,这是关于所有Pagel讽刺地评论说他似乎已经进入梦想研究所有其他人都离开了,因为他是这次会议上唯一的梦想演讲他描述了他在圣丹斯电影制作和编剧实验室做过的一项研究,发现演员,作家和导演之间的回忆和使用梦想要高得多来自睡眠中心的参与者:他总结说,梦想使用增加,与一个人对创作过程或产品的兴趣成正比它认为电影制作者与他们的梦想有这种生成性的对话,因为电影是所有人类创造的,可能是最梦想但我离开了Pagel的谈话思路,等一下:艺术类型是唯一有用于他们梦想的人不是每个人 - 教师和软件设计师,政治家和心理治疗师 - 都需要创造性地思考吗你想要一个睡眠不足的外科医生使用手术刀(医生是最缺乏专业人士的睡眠者)吗如果出现问题怎么办当睡眠不足的受试者接受需要灵活性的测试时,能够改变策略并产生新的想法和方法,他们反应不佳,倾向于回归死记硬背 Robert Stickgold发现,当人们从REM中醒来并给出一个联想的词时,他们的联想比其他睡眠阶段更新颖,更原始;他们“忽略了显而易见的东西,把那些让人产生一种疯狂意想不到的感觉的东西放在一起”,Stickgold说,梦想是我们以新鲜的,经常令人吃惊的方式将事物汇集在一起​​的地方,吸取过去,现在的知识库,可能,找到新的联想梦想可以帮助我们找到新的模式,并创造突破陈旧的车辙的组合“这就是创造力,”Stickgold Dreams说,远非空闲的幻想,是“最复杂的人类的推动者”认知功能“当然,有很多创造性和富有成效的人很少或根本没有梦想回忆但是梦想仍然可以在我发誓的幕后工作,当我从其中一个激烈的,吵醒的时候醒来时,我写得更好梦想即使是一个令人不安的梦想,一个让我宁愿在地毯下推动的东西的梦想,甚至一个几乎不被人们记住的梦想,似乎提供了某种流畅,梦想的能量,思想的燃料这些都是天帽子上的文字和图像来了,翻滚得如此之快,我的手指在钥匙上几乎无法跟上我不知道它是如何工作的,但它似乎确实有效并且创造力不仅仅适用于作家或艺术家,它是关于基本的生存,寻找新的道路,找出在高速公路,婚姻,工作环境中出现严重错误时应该做些什么我们生活在一个复杂的世界中我们需要我们的大脑在所有气瓶上开火;当我们与同事,同事,家人和朋友谈判关系时,我们需要创造性地,灵活地思考我们是一个正在失去梦想的社会,那就是用“警报”来缩短梦想我们是否因过度工作,睡得太少而工作太多而陷入困境,通过努力工作削弱了我们所做的努力当你得到早期警报时,你必须问,你真的在​​那个时候获得了生产力,或者是否会使你的创造性优势变得更有效率睡眠不仅对你个人而且对于一个充满活力取决于个人在盒子外思考的社会具有生存价值所以,是的,让我们睡觉以获得健康,变瘦,变得更好,变得更聪明 - 并且记住额外一小时的睡眠是梦想时间,